jojo的緣份嗝

最近新加坡的空氣很不好, 因為鄰國印尼正在進行燒芭活動, 整片整片的森林起火燃燒, 風把煙霧吹來這裡, 每年總有幾個禮拜煙霧不散, 空氣中充滿了燒焦味, 眼睛, 皮膚, 呼吸, 精神都受到影響, jojo的過敏性皮膚就有些發炎的現象, 除了常用護膚品外, 也快去買些草茶煮來喝, 另外找了些對五臟功能有療效的養生粥煮給家人及孩子們吃~~ 台灣的空氣也時常不好，這幾款粥的煮法都很容易, 養生重要啊, 在這裡介紹給大家~~

心與容顏~~

心主血脈, 能推動血液的運行, 從而將營養物質輸送全身, 心血充盈則面部紅潤光澤, 心氣不足, 心血少,則臉色就會蒼白或面色不好~~

" 蓮子粥 "~~ 桂圓肉, 蓮子肉各30克, 糯米100克, 加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可~~ 常吃可養心補血, 潤膚紅顏

肝與容顏~~

肝主藏血, 能調節血液流量和全身氣機, 使氣血平和, 肝血不足, 面部皮膚缺少血液滋養則面色暗淡無光, 兩眼乾澀, 視物不清~~

" 銀杞菊花粥 "~~  銀耳, 菊花各10克, 糯米60克, 同放鍋內, 加水適量煮粥, 粥熟後調入適量蜂蜜食用~~ 常吃有養肝, 補血, 明目, 潤膚, 袪斑增白之功效

脾與容顏~~

脾為後天之本, 氣血生化之源, 脾胃功能好, 則氣血旺盛, 肌膚彈性良好, 反之, 氣血不建, 其人必精神委靡, 面色淡白~~

" 紅棗茯苓粥 "~~ 大紅棗20枚, 茯苓30克, 米100克, 將紅棗洗淨剝開去皮, 茯苓搗碎, 與米共煮成粥, 在早餐食, 可滋潤皮膚, 增加皮膚彈性和光澤, 起到養顏美容的作用

肺與容顏~~

肺主皮毛，人體通過肺氣的宣發，使氣血得已布散全身，若肺功能時常不好，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白~~

" 百合粥 " ~~百合40克，米100克，冰糖適量， 將百合，米加水煮成粥，粥將煮好時加入冰糖稍煮片刻即可，可當早餐進食, 對於各種發熱症後遺留的面容憔悴， 長期精神衰弱，失眠夢多，有較好的恢復容顏色澤的作用

腎與容顏~~

腎主精力，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌自然好看，當腎氣衰弱時，人的容顏黑暗，齒搖髮落，未老先衰~~

" 芝麻核桃粥 "~~ 將芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水煮成粥，早餐進食，能幫助毛髮生長發育，使皮膚變的潔白，豐潤

jojo 向來懶惰煮這些建康食品, 可是看了這些容易上手的養生粥, 光看名字就覺得好吃!! 這兩天找了蓮子粥和紅棗茯苓粥來試試, 沒想到效果奇佳~~我說的效果還不是療效 ( 沒那麼快吧!! ) 而是連孩子們都說好吃哩 大概是放了冰糖的關係吧, 不過還是挺有成就感的喲  愛美的姐妹們~~加油